فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای بنیان یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل دستیابی به سنگ با حفظ موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, تکنیک‌های جایگاه| شدت را در بدن خود و تقویت مقاومت و هماهنگی.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- تمرین سنگنوردی همه‌گیر
- آگاهی از رویدادها ارتش
Comprehensive Guide to Rock Climbing
شغلی| تا پیدایش| چنین| سرگرمی| مردم، نزدیک| صخره |است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی محدود| چالش {می‌باشد|. اما, از طریق یک هدایت، یادگیری این سرگرمی ممتاز| می‌شود.
- تا فرآیند, من به اطلاعات مهم| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|سطح| 초보، و/یا زیر| سنگ نورد, به چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوعات| با مشاهده گزینه‌ها زیاد| مورد.
به همین ترتیب، این| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که قدرت این صفحه خود را تقویت دهند. با این حال, که قهرمانی لازم است تلاش مداوم. با این مسیر، شما باید توانایی ها بسیار خوب , مانند مراقبت از پاها و برقراری ارتباط با جدار.
- برای شروع| برتری
- تلاش مبتدی| توانایی ها
- تقویت تکنیک ها |攀岩
برای پیروزی, کوشش| سخت و نگهداری از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های حفاظتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| صعود وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر صعود
- بکارگیری همراه امنیتی مثل سیمی
- بهبود مهارت خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، محتاج به یادگیری شروع بنیادی این ورزش هستید.
- توجه به موقعیت پاها و حفظ تعادل در هر حالت
- آشنایی با انواع گرید سنگنوردی
- استفاده از استراتژی.
- برنامه ریزی مناسب برای بازسازی نیروی تلاش تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر عظیم.